Rückbildungstraining
Durch die Schwangerschaft und Geburt verändert sich dein Körper. Die Muskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken wird stark beansprucht. Das Rückbildungstraining bietet dir die Möglichkeit dich in deinem Körper neu zu orientieren und zu deiner Mitte zurück zu finden.
Die Schwerpunkte sind der Beckenboden, die Körperhaltung und die Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt zu stärken.
Ein Beginn ist nach 6-8 Wochen bereits möglich und Rückbildung macht auch zu einem späteren Zeitpunkt Sinn.
| Wann | Mittwoch 19.00 Uhr – 20.00 Uhr / 20.15 – 21.15 Uhr (bei Jeannine) Donnerstag 9.30 Uhr – 10.30 Uhr (bei Jeannine) |
| Preis | CHF 270.- / 9 Lektionen, Das Rückbildungstraining ist zertifiziert durch QualiCert. Ein Teil der Kosten wird je nach Versicherungsstatus von Krankenkassen übernommen. |
in Form – das Aufbautraining nach der Rückbildung
Um deinen Körper nach der Rückbildung weiter aufzubauen und wieder fit zu werden, bietet sich dieses Aufbautraining an. Die Schwerpunkte bleiben nach wie vor der Beckenboden, die Körperhaltung sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur um im Alltag wieder richtig fit zu sein.
Ein Beginn ist jederzeit möglich.
| Wann | Montag 18.30 Uhr – 19.30 Uhr (bei Priska) |
| Preis | CHF 270.- / 9 Lektionen |
Über uns
Jeannine
Bis zur Geburt meines Sohnes im Sommer 2020, arbeitete ich als Physiotherapeutin in der SRRWS im Spital in Grabs. Neben der Behandlung von ambulanten und stationären Patienten mit verschiedenen Krankheitsbildern, leitete ich unter anderem die Wochenbettgymnastik und war Teil vom Beckenboden-Team. Die wertvolle Erfahrung im Bereich der Frauenheilkunde und das Erlebnis meiner eigenen Schwangerschaft und Geburt motivieren mich dieses Wissen an Frauen weiter zu geben.
Priska
Durch die verschiedenen Stationen in meiner Tätigkeit als Physiotherapeutin, von der Dorfpraxis, einem grossen Regionalspital bis hin zur Arbeit im Spitzensport, habe ich gelernt stets flexibel zu bleiben und zu arbeiten. Und doch hat mich die Frauenheilkunde durch meine spezialisierten Weiterbildungen als Physiotherapeutin in jedem Tätigkeitsfeld immer begleitet.
Durch die Geburt meines Sohnes im Sommer 2022 durfte ich die Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung selber erfahren. Das hat mich zusätzlich motiviert, mein Wissen „in Form“ auch anderen Frauen weiter zu geben.
Ich freue mich auf Euch!
Infos
| Wo | Chiropraktik, Roy Bösiger Floraweg 7 7310 Bad Ragaz www.chiro-badragaz.ch |
| Kurs | Der Kurs ist ab Startdatum an den darauffolgenden 9 Daten zu besuchen. Abwesenheiten können aus organisatorischen Gründen nicht nachgeholt werden. Es besteht die Möglichkeit verpasste Stunden online nachzuholen. |
| Mitnehmen | bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk |
| Besonderes | Der Einstieg ist jederzeit möglich Dein Baby darf gerne dabei sein Bei Unsicherheiten über die Funktion der Beckenbodenmuskulatur biete ich eine Einzeltherapie zur Beckenbodenfunktionsprüfung an, um Gewissheit über die Kraft und Koordination dieser Muskelgruppe zu erlangen. |
Anmeldung
Kontakt
Jeannine Locher, Physiotherapeutin BSc
+41 79 243 10 93
jeannine@mamiform.ch
Priska Roschi, Physiotherapeutin BSc / Sportphysiotherapeutin SPT
+41 76 384 19 91
priska@mamiform.ch